Suchość w gardle – skąd się bierze i jak się jej pozbyć?

Zdarza się, że zasycha nam w gardle. Czy zastanawialiście się, dlaczego tak się dzieje? Przyczyn tego stanu może być wiele. Niekiedy jest to odwodnienie lub zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu, innym razem infekcja gardła czy nadmierne obciążenie aparatu mowy.
suchosc-w-gardle

Czy uczucie suchości w gardle zwiastuje poważniejsze kłopoty zdrowotne? Dowiedz się, co dokładnie powoduje suchość w gardle i jakie są najskuteczniejsze sposoby, aby sobie z nią radzić. 

Co oznacza suchość w gardle?

Suchość w gardle jest spowodowana przez niepoprawnie działające gruczoły ślinowe (tzw. ślinianki). Ilość produkowanej śliny jest zbyt mała, aby nawilżyć jamę ustną, co może skutkować uczuciem „guli” w gardle, chrypką lub ciągłym odchrząkiwaniem. Uczucie suchości w gardle nasila się wraz z wiekiem, ze względu na starzenie się tkanek i narządów w obrębie jamy ustnej. Narażone na suchość w krtani są osoby, które pracują przy użyciu głosu (np. nauczyciele, wykładowcy, lektorzy czy śpiewacy). 

Suchość w gardle to nieprzyjemna dolegliwość, ale nie zwiastuje ona poważniejszych dolegliwości. Do najczęstszych objawów należą:

  • uczucie „guli” w gardle,
  • suchość w okolicach przełyku i krtani,
  • chrypka,
  • odchrząkiwanie,
  • trudności w przełykaniu,
  • pieczenie i ból gardła,
  • nieprzyjemny zapach z ust,
  • kaszel.

Suchość i ból gardła – najczęstsze przyczyny

Główną przyczyną suchości w gardle jest suche powietrze w pomieszczeniu, w którym przebywamy. Warto zaopatrzyć się w higrometr i zmierzyć poziom nawilżenia w mieszkaniu. Na uczucie suchości w gardle wpływa również zanieczyszczenie powietrza, smog, a także dym papierosowy.

Kolejną przyczyną suchości w gardle jest odwodnienie organizmu. Gdy pijemy zbyt mało wody w ciągu dnia, nasze ślinianki nie są w stanie wyprodukować wystarczającej ilości śliny. Pij od 2 do 3 litrów wody dziennie, aby skutecznie nawilżyć jamę ustną!

Ból i suchość w gardle może być wywołana przez infekcję gardła i dróg oddechowych. Rozpoznajemy infekcje wirusowe, na które jesteśmy narażeni w okresie spadku odporności, oraz infekcje bakteryjne, które mają zwykle gwałtowniejszy przebieg. Infekcje gardła wiążą się z podrażnieniem, uporczywym bólem i kaszlem.

Również alergia wziewna może powodować uczucie suchości w gardle. Gdy nasze przeciwciała zderzają się z alergenem, uwalniana jest histamina, która powoduje rozwój reakcji zapalnej, co w konsekwencji może skutkować bólem i suchością w gardle.

Gdy suchość w gardle i przełyku jest odczuwana rano, przyczyną tego stanu jest spanie z otwartymi ustami. W nocy powietrze nadmiernie wysusza ślinę w jamie ustnej, przez co nasze gardło nie jest odpowiednio nawilżone. 

Niektóre choroby sprawiają, że zasycha nam w gardle. Do najpopularniejszych z nich należą refluks przełyku, cukrzyca czy zapalenie migdałków. Również stosowanie niektórych leków może skutkować uczuciem suchości w gardle. 

Jak poradzić sobie z uczuciem suchości w gardle?

Aby poradzić sobie z uczuciem suchości w gardle, stosuj się do poniższych zaleceń:

  1. W pierwszej kolejności zadbaj o właściwe nawilżenie powietrza w mieszkaniu. Pomoże Ci w tym nawilżacz powietrza lub domowe metody, takie jak rozwieszenie mokrego prania lub rozłożenie wilgotnego ręcznika na kaloryferze.
  2. Stosuj oczyszczacze powietrza, które skutecznie pozbędą się zanieczyszczeń i smogu z Twojego mieszkania. 
  3. Pij dużo wody w ciągu dnia. Zalecane jest spożywanie od 2 do 3 litrów wody dziennie!
  4. Staraj się unikać produktów, które podrażniają i wysuszają gardło, takich jak papierosy, słone przekąski, ostre dania, mocna herbata czy kawa.
  5. Jeżeli w swojej pracy dużo mówisz lub śpiewasz i odczuwasz suchość w krtani, zachowaj higienę pracy z głosem: rozgrzewaj mięśnie twarzy, mów świadomie, nie przeciążaj nadmiernie strun głosowych, oddychaj poprawnie i nawilżaj gardło. 

Istnieje wiele produktów, zarówno tych domowych, jak i dostępnych w aptece, dzięki którym zwalczysz uciążliwą suchość w gardle i przełyku. Do najpopularniejszych należą:

  • herbata z miodem lub sokiem malinowym,
  • ziołowe napary z szałwii lub rumianku,
  • syrop z cebuli,
  • mleko z miodem i masłem,
  • syropy, pastylki do ssania czy preparaty na gardło w aerozolu z dodatkiem porostu islandzkiego, korzenia prawoślazu lub tymianku.

Bibliografia

  1. Paszyńska E., Wybrane czynniki wpływające na wydzielanie i skład śliny – omówienie aktualnego piśmiennictwa, Dental Forum, 2005, s. 86–90.
  2. Traczyk W., Fizjologia człowieka z elementami fizjologii stosowanej i klinicznej, Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, Warszawa 2004, s. 744.
  3. Wysocki J., Nowicka-Falkowska K., Przegląd preparatów pochodzenia roślinnego stosowanych w stanach dysfunkcji błony śluzowej jamy ustnej i gardła, Polski Przegląd Otorynolaryngologiczny Elsevier, nr 2, 2013.  

Umów wizytę w Sports Medic Wrocław:

ul. Dokerska 2A
Wrocław

ul. Swojczycka 69
Wrocław

sports-medic_logo_RGB

Najmocniej przepraszamy!

Państwa uwagi są dla nas niezwykle istotne.
Dlatego bardzo prosimy o anonimowe podzielenie się opinią co powinniśmy poprawić.

Dr n. med. Paweł Prostak

Dyrektor Medyczny

Kajetan Maćkowiak to właściciel Sports Medic, który posiada wieloletnie doświadczenie w rozwijaniu branży startupowej we Wrocławiu.

Doświadczenie zawodowe pozwala mu na efektywne rozwijanie biznesu oraz zarządzanie działaniami marketingowymi. Były koszykarz i pasjonat sportu, który swoją wiedzę i zdobyte na parkiecie doświadczenie przekuwa w realizowane na bieżąco sukcesy grupy kapitałowej Praise Group. 

Filip Zając

Koordynator Fizjoterapii

Osoba zarządzająca częścią fizjoterapii w Centrum Medycznym Sports Medic. Doświadczenie zawodowe zdobywał w prywatnym gabinecie fizjoterapii oraz w klubie sportowym Gwardia Wrocław z którym współpracuje nadal.

W SportsMedic odpowiedzialny jest za sprawne funkcjonowanie części fizjoterapii co pozwala pacjentom na szybki powrót do sprawności.

Patrycja Marszałek Sports Medic

Patrycja Marszałek

Menedżer placówek Sports Medic

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu na Wydziale Nauk o Zdrowiu – Kierunek Zdrowie Publiczne. Związana z ochroną zdrowia od 2012 r., swoje doświadczenie zawodowe zdobywała zarówno w prywatnych jak i państwowych placówkach medycznych m.in. Dolnośląski Szpital Specjalistyczny im. T. Marciniaka we Wrocławiu.

W SportsMedic zajmuje się kompleksowym zarządzaniem rejestracją, przeprowadza rekrutację oraz szkolenie
nowych pracowników, opracowuje i wdraża efektywny model sprawnie i rzetelnie działającej rejestracji.
Ponadto do jej obowiązków należy kompleksowa opieka nad pacjentami kierowanymi na zabiegi operacyjne w
Naszej placówce SportsMedic Clinic oraz ścisła współpraca z personelem medycznym.

Sebastian Młyńczak

Dyrektor placówek Sports Medic

Dyrektor zarządzający Centrum Medycznym SportsMedic Sp. z o.o.. Z zarządzaniem w ochronie zdrowia związany od 2008 roku, doświadczenie zawodowe zdobywał w największych placówkach zdrowotnych na dolnym śląsku, m.in: Uniwersytecki Szpital Kliniczny im. Jana Mikulicza- Radeckiego, Milickie Centrum Medyczne, Wrocławskie Centrum Zdrowia.

W SportsMedic odpowiedzialny za sprawne funkcjonowanie i budowanie wizerunku placówki oraz wyznaczanie nowych kierunków rozwoju Centrum. Ponadto do jego obowiązków należy pozyskiwanie i rozbudowa struktury kadry oraz budowanie relacji biznesowych i partnerskich w zakresie współpracy z innymi podmiotami.

Kajetan Maćkowiak

Właściciel

Kajetan Maćkowiak to właściciel Sports Medic, który posiada wieloletnie doświadczenie w rozwijaniu branży startupowej we Wrocławiu.

Doświadczenie zawodowe pozwala mu na efektywne rozwijanie biznesu oraz zarządzanie działaniami marketingowymi. Były koszykarz i pasjonat sportu, który swoją wiedzę i zdobyte na parkiecie doświadczenie przekuwa w realizowane na bieżąco sukcesy grupy kapitałowej Praise Group.