Odczuwasz silny ból w okolicy kolana? Poruszanie się jest dla Ciebie coraz to trudniejsze, a Twoja noga zaczyna puchnąć i sinieć? Być może naciągnąłeś więzadła w kolanie. Sprawdź, jak wygląda leczenie tego popularnego urazu i czym się objawia!
Naciągnięte więzadło w kolanie – objawy
Naciągnięcie więzadeł jest najczęściej wynikiem nadmiernego napięcia więzadeł, mięśni oraz i ścięgien. Do takiego stanu może dojść w wielu sytuacjach, nawet podczas zwykłego upadku. Do objawów naciągnięcia więzadeł należy zaliczyć przede wszystkim:
- silny ból, który najczęściej nasila się przy wykonywaniu ruchów,
- uczucie ciepła w miejscu urazu,
- opuchlizna,
- zasinienie okolicy stawu,
- krwiak wewnętrzny lub zewnętrzny,
- ograniczony zakres ruchu,
- zaburzony chód,
- unieruchomienie stawu,
- tkliwość w miejscu urazu.
Naciągnięcie więzadła jest najmniej groźnym uszkodzeniem. Groźniejsze jest naderwanie, charakteryzujące się częściowym naderwaniem włókien, a także zerwanie więzadła, które oznacza całkowite przerwanie ciągłości.
Diagnostyka i leczenie naciągnięcia więzadła
W naszej prywatnej klinice ortopedycznej we Wrocławiu oferujemy profesjonalne i skuteczne leczenie naciągniętego więzadła. W takich przypadkach wykonujemy niezbędne badania, w tym m.in. RTG. Pozwala upewnić się, że przyczyną nieprzyjemnych dolegliwości jest właśnie naciągnięcie więzadła, a nie zwichnięcie, złamanie czy zerwanie więzadła, które jest poważniejszym problemem.
Nasi specjaliści przepisują odpowiednie leki, a także zalecają odpowiednie ćwiczenia mające na celu przyspieszenie regeneracji więzadeł oraz zwiększenie zakresu ruchomości. Pomocne może okazać się także stosowanie zimnych okładów, które mniejszą zarówno ból, jak i opuchliznę.
Miejsce naciągnięcia zaleca się unieruchomić przy pomocy opaski elastycznej lub ortezy na 1-2 tygodnie. Czas ten jest uzależniony od czasu gojenia się urazu. W każdym przypadku może się on nieco różnić. Pacjent powinien zrezygnować z aktywności fizycznej, a także wykonywania gwałtownych ruchów. Gojenie się urazu przyspieszają różnego typu maści i żele, działające chłodząco, przeciwbólowo i przeciwzapalnie.
W czasie trwania leczenia nie należy wykonywać żadnych prac fizycznych. Jest to niezwykle istotne, bowiem zaniedbanie zaleceń specjalisty może nie tylko wydłużyć czas gojenia się urazu, ale również prowadzić do poważnych powikłań, takich jak np. zerwanie więzadeł.
W jaki sposób zapobiegać urazom więzadeł?
Choć naciągnięcie więzadeł to najczęściej skutek nieszczęśliwego wypadku, w wielu przypadkach tego typu urazu można uniknąć. Podstawowym działaniem jest noszenie odpowiedniego obuwia, zarówno podczas uprawiania aktywności fizycznej, jak i na co dzień. Kontuzjom sprzyja przede wszystkim noszenie butów na wysokich obcasach i koturnach. Poza tym, że zwiększa to szanse na naciągnięcie więzadeł, to dodatkowo ma negatywny wpływ na stan kości oraz stawów. Szczególnie niebezpieczne jest częste i regularne noszenie tego rodzaju butów.
Aby uniknąć naciągnięcia należy również pamiętać o rozgrzewce przed każdym treningiem oraz o rozciąganiu po każdej sesji treningowej. Niebagatelne znaczenie ma tutaj również dieta. Zarówno więzadła, stawy, kości, jak i mięśnie potrzebują odpowiedniego odżywienia w postaci witamin i minerałów. Warto więc regularnie badać ich poziom w organizmie, a gdy tylko zachodzi taka potrzeba, zaleca się sięgnąć po odpowiednio dobrane suplementy.
Podstawowym sposobem zapobiegania wszelkim urazom wiązadeł jest aktywność fizyczna. Powinna obejmować proste i lekkie ćwiczenia, zarówno te rozgrzewające, rozciągające, jak i wzmacniające. Dużą popularnością cieszą się w ostatnim czasie również ćwiczenia plyometryczne, rozwijające siłę i moc mięśni. To idealne rozwiązanie dla osób, które doświadczają częstych naciągnięć więzadeł i chcą o siebie zadbać.
W naszej klinice oferujemy profesjonalne leczenie różnego rodzaju schorzeń i urazów, a naciągnięcie więzadeł to tylko jedno z nich. Posiadamy blok operacyjny oraz sale treningowe, a w naszym zespole nie brakuje profesjonalnych fizjoterapeutów oraz trenerów personalnych.
