Masaż sportowy
Sports Medic Wrocław
Masaż sportowy to specjalistyczna forma masażu, która jest stosowana przez sportowców, zawodników i amatorów. Ma za zadanie poprawić formę fizyczną, przygotować organizm do ciężkiego sezonu i wzmożonego wysiłku, zmniejszyć napięcie w mięśniach po treningu i przyspieszyć regenerację. Istnieje wiele rodzajów masażu sportowego, a ich wybór jest uzależniony od uprawianej dyscypliny sportowej, intensywności treningów czy ryzyka kontuzji.
W klinice Sports Medic we Wrocławiu zadbamy o Twoją formę i przygotujemy Cię do zawodów! Nieważne czy jesteś profesjonalistą, czy uprawiasz sport amatorsko.
Nasi fizjoterapeuci sportowi to wykwalifikowani specjaliści, którzy pomogą Ci osiągnąć jak najlepsze wyniki.
Oferujemy wsparcie na każdym etapie treningu – od masaży przedstartowych po masaże treningowe i powysiłkowe – skupiając się na Twoim dobrostanie fizycznym, psychicznym i dobrym samopoczuciu. Wiemy, jak ważna jest prawidłowa regeneracja po wysiłku oraz jak poprawić wydajność organizmu i przygotować go do rywalizacji na najwyższym poziomie.
Jak wygląda masaż sportowy?
W masażu sportowym stosuje się intensywniejsze techniki, takie jak energiczne ugniatanie, rozcieranie czy wyciskanie. Mają one na celu oddziaływać na głębokie tkanki mięśniowe, co w konsekwencji poprawia elastyczność mięśni, przyspiesza regenerację i zabezpiecza je przed kontuzją. Wyróżniamy wiele rodzajów masażu sportowego, które stosuje się razem lub zamiennie, aby osiągnąć jak najlepsze wyniki sportowe.
Masaż treningowy
Ma za zadanie poprawić wydolność mięśni i zwiększyć zdolności regeneracyjne organizmu w okresie treningowym. Masaż regeneracyjny pomaga usunąć z ciała kwas mlekowy i inne produkty przemiany materii.
Masaż startowy
Intensywny masaż, który pobudza mięśnie przed rozpoczęciem zawodów. Ma na celu przygotować je do wzmożonego wysiłku i zwiększyć wydajność organizmu sportowca, co w konsekwencji prowadzi do uzyskania lepszych wyników.
Masaż kondycyjny
Stosowany w okresie przygotowawczym do nowego sezony lub w czasie rehabilitacji po przebytej kontuzji. Wspomaga procesy regeneracyjne organizmu i zwiększa elastyczność mięśni, utrzymując tym samym dotychczasową formę.
Masaż powysiłkowy
Wykonuje się go po treningu lub zawodach. Ma na celu przywrócić organizm sportowca do pełnej sprawności po intensywnym wysiłku fizycznym. Pomaga zmniejszyć napięcie mięśni i obniżyć dolegliwości bólowe.
Masaż sportowy – wskazania i korzyści
Masaż sportowy ma pozytywny wpływ na formę zawodników i ich osiągnięcia sportowe. Stosuje się go w różnych etapach treningu – przed, w trakcie i po – aby rozluźnić napięte mięśnie, poprawić motorykę czy przyspieszyć proces regeneracji. Mogą z niego korzystać zarówno profesjonaliści, jak i amatorzy, którzy chcą poprawić swoją formę i zabezpieczyć się przed kontuzją. Do głównych zalet masażu sportowego zaliczymy:
- pozytywny wpływ na układ krążenia,
- dotlenienie organizmu,
- zwiększenie zdolności regeneracyjnych naszego ciała,
- usunięcie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii,
- zwiększenie wydolności i elastyczności mięśni,
- zmniejszenie ryzyka kontuzji,
- polepszenie pracy układu nerwowego,
- zredukowanie stresu i poprawa samopoczucia.
Przeciwwskazania do zabiegu
Masaż sportowy co do zasady wpływa pozytywnie na zdrowie, ale zdarzają się sytuacje, w których nie powinno się go wykonywać. Niekiedy nasz organizm może być osłabiony lub walczyć z infekcją, dlatego nie warto go dodatkowo obciążać. Pamiętaj, żeby przed rozpoczęciem masażu sportowego, zasięgnąć opinii u lekarza lub fizjoterapeuty, jeżeli nie czujesz się na siłach.
Wśród przeciwwskazań wyróżnimy:
- stany zapalne skóry,
- gorączka i osłabienie organizmu,
- choroby nowotworowe,
- ciąża,
- choroby układu krążenia.
Masaż sportowy we Wrocławiu – jak przygotować się do wizyty?
Warto ubrać się w wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Powiadom fizjoterapeutę o wszelkich urazach, jakie przebyłeś w ostatnim czasie. Jeżeli czujesz się osłabiony, zgłoś ten fakt masażyście. Przyjmij wszystkie leki, które zażywasz na stałe. Podczas zabiegu nie musisz być na czczo. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu.
Jak często korzystać z masażu sportowego?
Kwestia ta powinna być uzgodniona indywidualnie z fizjoterapeutą – w zależności od potrzeb i celów sportowca, a także intensywności treningu. Zaleca się odbywać masaż sportowy raz w tygodniu. U zawodowców i profesjonalistów częstotliwość może być większa.
Skorzystaj z oferty Sports Medic we Wrocławiu, a nasi fizjoterapeuci opracują dla Ciebie optymalny plan, który poprawi Twoją wydajność sportową i zmniejszy ryzyko wystąpienia kontuzji.
