Hiperlordoza – przyczyny, objawy, leczenie

Hiperlordoza to obecnie jedna z najczęściej diagnozowanych wad postawy. Objawia się przeważnie typowym, przesadnym wygięciem ku przodowi kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Przyczynami takiego skrzywienia mogą być m.in. siedzący tryb pracy czy brak aktywności fizycznej. Co jeszcze może być przyczyną hiperlordozy? Jak objawia się ta wada postawy i czy da się ją wyleczyć?
Hiperlordoza Wrocław

Hiperlordoza – czym jest?

Kręgi tworzące kręgosłup łączą się w postaci łuków skierowanych w przód lub tył. Dolny odcinek kręgosłupa, zwany lędźwiowym, tworzy charakterystyczny łuk kierujący całe plecy do przodu. Wygięcie kręgosłupa w ten sposób zwane jest lordozą lędźwiową. Jej zadaniem (podobnie jak innych krzywizn kręgosłupowych) jest  utrzymanie ciała w odpowiedniej postawie i optymalny rozkład ciężaru organizmu w czasie np. chodu. Jednak w sytuacji, gdy wklęsłość jest zbyt duża, a kręgosłup nadmiernie wygina się w literę C, mamy wówczas do czynienia ze zjawiskiem hiperlordozy lędźwiowej. Wada ta jest również określana jako plecy wklęsłe. Szacuje się, że tego rodzaju wada postawy dotyka przeważnie osób spędzających sporą ilość czasu w pozycji siedzącej. Wynika z tego, że na ryzyko nadmiernego wygięcia kręgosłupa w odcinku lędźwiowym narażone są także młodsze pokolenia – hiperlordoza u dzieci w wieku szkolnym jest dość częstym zjawiskiem. 

Przyczyny i objawy hiperlordozy

Poza wspomnianymi wyżej przyczynami nadmiernie wystających kręgów kręgosłupa w obrębie lędźwiowego odcinka pleców może być spowodowane innymi czynnikami. Rozwój przesadnej lordozy lędźwiowej może być także skutkiem wad wrodzonych (takich jak np. nieprawidłowa budowa kręgów czy ukształtowanie aparatu kostnego), jednak znacznie częściej jest ona wadą nabytą. Wśród przyczyn hiperlordozy lędźwiowej wymienia się:

  • nieprawidłową postawę ciała, która obciąża mięśnie w dolnej części pleców;
  • schorzenia kręgosłupa, np. kifozę piersiową pogłębioną – przesadne wygięcie kręgosłupa do tyłu w odcinku piersiowym;
  • ustawienie miednicy, tzw. przodopochylenie – nadmiernie wystająca miednica może pogłębiać hiperlordozę.

Innymi przyczynami hiperlordozy mogą być także otyłość, zmiany pourazowe, rwa kulszowa, osteoporoza, zanik mięśni oraz choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa. 

Hiperlordoza przeważnie objawia się bólem dolnej części pleców, który może nasilać się podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych. Bolesne dolegliwości są efektem przeciążenia mięśni w tym obszarze. Poza bólem do objawów hiperlordozy zalicza się również: wklęsłe plecy, wygięte w literę C, wyraźnie wystający brzuch (nawet przy szczupłej sylwetce) oraz uwypuklone pośladki. To właśnie charakterystyczna sylwetka jest częstym znakiem rozpoznawczym podczas diagnozy tej wady postawy.

Diagnoza i leczenie hiperlordozy

Samo diagnozowanie hiperlordozy można przeprowadzić w domowych warunkach, zanim udamy się do specjalisty. W tym celu należy położyć się na plecach na twardej podłodze i włożyć dłoń pod dolną część kręgosłupa tak, aby ręka znalazła się tuż nad pośladkami. Jeśli zajmowana przez dłoń przestrzeń jest trochę od niej większa, to nie ma powodów do niepokoju. Gdy jednak tego miejsca jest zbyt dużo (co jest efektem wystającego kręgosłupa w tym obszarze), wówczas może wskazywać to na hiperlordozę lędźwiową. Wówczas warto udać się do ortopedy, który poza testami fizycznymi wykona badanie RTG kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-krzyżowym lub na całej długości. Lekarz może zalecić również rezonans magnetyczny lub badania laboratoryjne.

Proces leczenia hiperlordozy zależy od stopnia nasilenia wady postawy oraz dolegliwości odczuwanych przez pacjenta. Przeważnie fizjoterapeuta zaleca ćwiczenia korekcyjne w celu zmniejszenia wady. W przypadku silnego bólu lekarz przepisuje także środki przeciwbólowe lub przeciwzapalne. Istotne znaczenie ma także kształtowanie nawyków dotyczących utrzymywania prawidłowej postawy ciała, rozluźnianie napiętych mięśni (np. poprzez masaże) przy jednoczesnym wzmacnianiu osłabionych oraz wprowadzenie w życie aktywności fizycznej, takiej jak np. joga czy pływanie. W przypadkach zaawansowanej hiperlordozy konieczne bywa noszenie gorsetu ortopedycznego lub zabieg chirurgiczny. 

Hiperlordoza lędźwiowa – ćwiczenia, których trzeba unikać

Choć ćwiczenia rehabilitacyjne mogą okazać się wybawieniem od dolegliwości bólowych w przypadku hiperlordozy, to jednak nie wszystkie ćwiczenia są bezpieczne przy tej wadzie postawy. Osoby dotknięte hiperlordozą w obrębie dolnych pleców powinny raczej wystrzegać się takich ćwiczeń jak m.in. skłony w tył, robienie mostków czy stanie na rękach oraz uprawiania akrobatyki i gimnastyki artystycznej. Czy hiperlordozę da się wyleczyć? Przy zachowaniu systematyczności w wykonywaniu ćwiczeń, pilnowaniu odpowiedniej postawy ciała i wagi oraz aktywności fizycznej całkowite wyleczenie hiperlordozy jest jak najbardziej możliwe. Nieleczona hiperlordoza może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych (m.in. nietrzymanie moczu i stolca czy zmiany zwyrodnieniowe i stany zapalne kręgosłupa), dlatego nie warto lekceważyć wczesnych objawów i udać się po specjalistyczną pomoc.

Bibliografia:

https://wylecz.to/kosci-i-stawy/zniesienie-i-splycenie-lordozy-ledzwiowej-co-to-znaczy-objawy-cwiczenia-leczenie/
https://www.jakdozycsetki.pl/hiperlordoza-ledzwiowa-5-skutecznych-cwiczen/
https://bodymove.pl/hiperlordoza-przyczyny-objawy-leczenie/

Umów wizytę w Sports Medic Wrocław:

ul. Dokerska 2A
Wrocław

ul. Swojczycka 69
Wrocław

sports-medic_logo_RGB

Najmocniej przepraszamy!

Państwa uwagi są dla nas niezwykle istotne.
Dlatego bardzo prosimy o anonimowe podzielenie się opinią co powinniśmy poprawić.

Dr n. med. Paweł Prostak

Dyrektor Medyczny

Kajetan Maćkowiak to właściciel Sports Medic, który posiada wieloletnie doświadczenie w rozwijaniu branży startupowej we Wrocławiu.

Doświadczenie zawodowe pozwala mu na efektywne rozwijanie biznesu oraz zarządzanie działaniami marketingowymi. Były koszykarz i pasjonat sportu, który swoją wiedzę i zdobyte na parkiecie doświadczenie przekuwa w realizowane na bieżąco sukcesy grupy kapitałowej Praise Group. 

Filip Zając

Koordynator Fizjoterapii

Osoba zarządzająca częścią fizjoterapii w Centrum Medycznym Sports Medic. Doświadczenie zawodowe zdobywał w prywatnym gabinecie fizjoterapii oraz w klubie sportowym Gwardia Wrocław z którym współpracuje nadal.

W SportsMedic odpowiedzialny jest za sprawne funkcjonowanie części fizjoterapii co pozwala pacjentom na szybki powrót do sprawności.

Patrycja Marszałek Sports Medic

Patrycja Marszałek

Menedżer placówek Sports Medic

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu na Wydziale Nauk o Zdrowiu – Kierunek Zdrowie Publiczne. Związana z ochroną zdrowia od 2012 r., swoje doświadczenie zawodowe zdobywała zarówno w prywatnych jak i państwowych placówkach medycznych m.in. Dolnośląski Szpital Specjalistyczny im. T. Marciniaka we Wrocławiu.

W SportsMedic zajmuje się kompleksowym zarządzaniem rejestracją, przeprowadza rekrutację oraz szkolenie
nowych pracowników, opracowuje i wdraża efektywny model sprawnie i rzetelnie działającej rejestracji.
Ponadto do jej obowiązków należy kompleksowa opieka nad pacjentami kierowanymi na zabiegi operacyjne w
Naszej placówce SportsMedic Clinic oraz ścisła współpraca z personelem medycznym.

Sebastian Młyńczak

Dyrektor placówek Sports Medic

Dyrektor zarządzający Centrum Medycznym SportsMedic Sp. z o.o.. Z zarządzaniem w ochronie zdrowia związany od 2008 roku, doświadczenie zawodowe zdobywał w największych placówkach zdrowotnych na dolnym śląsku, m.in: Uniwersytecki Szpital Kliniczny im. Jana Mikulicza- Radeckiego, Milickie Centrum Medyczne, Wrocławskie Centrum Zdrowia.

W SportsMedic odpowiedzialny za sprawne funkcjonowanie i budowanie wizerunku placówki oraz wyznaczanie nowych kierunków rozwoju Centrum. Ponadto do jego obowiązków należy pozyskiwanie i rozbudowa struktury kadry oraz budowanie relacji biznesowych i partnerskich w zakresie współpracy z innymi podmiotami.

Kajetan Maćkowiak

Właściciel

Kajetan Maćkowiak to właściciel Sports Medic, który posiada wieloletnie doświadczenie w rozwijaniu branży startupowej we Wrocławiu.

Doświadczenie zawodowe pozwala mu na efektywne rozwijanie biznesu oraz zarządzanie działaniami marketingowymi. Były koszykarz i pasjonat sportu, który swoją wiedzę i zdobyte na parkiecie doświadczenie przekuwa w realizowane na bieżąco sukcesy grupy kapitałowej Praise Group.