Czy wysiłek fizyczny wpływa na pracę serca?

Nie ulega wątpliwości, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na działanie układu sercowo-naczyniowego. Gdy uprawiasz sport, serce zaczyna pracować na wyższych obrotach, co powoduje m.in. wzmożoną pracę układu krążenia i przyspieszenie tętna.
wysilek-fizyczny-a-serce

Sprawdź, w jaki sposób wysiłek fizyczny wpływa na pracę serca, a także czy możliwe jest uprawianie sportu przy arytmii, nadciśnieniu oraz wszczepionych implantach (tzw. stentach).  

Reakcja organizmu na wysiłek fizyczny

Podczas uprawiania sportu Twoje serce i układ krążenia zaczynają pracować szybciej i wydajniej. Wzrasta również tętno, czyli ilość uderzeń serca na minutę. Zwykle odbywa się to w początkowej fazie ćwiczeń, a z biegiem czasu tętno stabilizuje się i wraca do normalnego poziomu. Sportowcy i osoby aktywnie trenujące, których serce jest odpowiednio wyćwiczone, potrafią utrzymać niskie tętno podczas wysiłku od samego początku.     

Złe samopoczucie po wysiłku fizycznym nie musi zwiastować poważnych dolegliwości. Najczęstszym objawem są zawroty głowy, które wywołuje:

  • niewłaściwe oddychanie, 
  • odwodnienie,
  • obniżone ciśnienie tętnicze,
  • spadek poziomu glukozy we krwi,
  • nadmierny wysiłek fizyczny. 

Jeżeli po aktywności fizycznej czujesz się źle – złap oddech, daj sobie chwilę na odpoczynek, napij się wody, uzupełnij elektrolity oraz zmniejsz intensywność wykonywanych ćwiczeń. Gdy objawy powtarzają się regularnie, warto zasięgnąć opinii lekarza. 

Bradykardia, arytmia i stenty a wysiłek fizyczny

Bradykardia to stan, w którym serce pracuje (kurczy się) wolniej niż normalnie – poniżej 60 razy w ciągu minuty. Dotyczy przede wszystkim sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe, takie jak biegi dystansowe, kolarstwo czy narciarstwo, gdyż systematyczna aktywność fizyczna może obniżyć spoczynkowy rytm serca. Bradykardia fizjologiczna nie jest niebezpieczna dla zdrowia i nie wyklucza wysiłku fizycznego. Gdy spowolnieniu pracy serca towarzyszy uczucie zmęczenia, utrata koncentracji lub omdlenia, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza. 

Arytmia to zaburzenie rytmu serca, w którym skurcze mięśnia sercowego są nieregularne i wychodzą poza bezpieczną skalę 60-100 uderzeń na minutę. Spowodowana jest przez nieprawidłowe wytwarzanie lub przewodzenie bodźców elektrycznych. Arytmia towarzyszy zazwyczaj różnym chorobom kardiologicznym i naczyniowym, takim jak choroba wieńcowa, nadciśnienie tętnicze czy wady wrodzone serca.

Czy osoba z arytmią może uprawiać sport? Badania naukowe są zgodne, że regularna aktywność fizyczna o umiarkowanym natężeniu korzystnie wpływa na pracę serca i układ krążenia. Warto postawić na spacer, nordic walking lub rekreacyjną jazdę na rowerze, a unikać sportów wyczynowych o dużej intensywności, gdyż po takim wysiłku fizycznym arytmia może przybrać na sile. 

Stenty to protezy naczyniowe o kształcie walca, które wszczepia się do naczynia wieńcowego. Są stosowane głównie w leczeniu choroby wieńcowej dla udrożnienia naczyń krwionośnych oraz dla przeciwdziałania zawałom serca. Stenty poprawiają jakość i długość życia pacjentów, a także umożliwiają bezpieczny wysiłek fizyczny. 

Wysiłek fizyczny jako sposób na obniżenie ciśnienia

Nadciśnienie to niebezpieczna choroba, która może prowadzić do poważnych powikłań. Skutecznym sposobem na walkę z nadciśnieniem jest sport i aktywność fizyczna.  Podczas uprawiania sportu, ciśnienie tętnicze wzrasta, ale już kilka godzin po wysiłku fizycznym jest znacznie mniejsze niż poprzednio. Dzięki regularnym ćwiczeniom i powtarzaniu tego mechanizmu można skutecznie obniżyć bazowe ciśnienie krwi.

Bibliografia

  1. Ambroziak M, Wysiłek fizyczny a układ krążenia. Podstawy fizjologiczne i genetyczne. Wpływ na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, Postępy Nauk Medycznych 10/2008, s. 653-659.
  2. Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Kraków 2018, [w:] Medycyna Praktyczna.
  3. Wlimore JH., Costill DL., Cardiovascular control during exercise. Physiology of sport and exercise. Human Kinetics, 1994; 162-188.

Umów wizytę w Sports Medic Wrocław:

ul. Dokerska 2A
Wrocław

ul. Swojczycka 69
Wrocław

sports-medic_logo_RGB

Najmocniej przepraszamy!

Państwa uwagi są dla nas niezwykle istotne.
Dlatego bardzo prosimy o anonimowe podzielenie się opinią co powinniśmy poprawić.

Dr n. med. Paweł Prostak

Dyrektor Medyczny

Kajetan Maćkowiak to właściciel Sports Medic, który posiada wieloletnie doświadczenie w rozwijaniu branży startupowej we Wrocławiu.

Doświadczenie zawodowe pozwala mu na efektywne rozwijanie biznesu oraz zarządzanie działaniami marketingowymi. Były koszykarz i pasjonat sportu, który swoją wiedzę i zdobyte na parkiecie doświadczenie przekuwa w realizowane na bieżąco sukcesy grupy kapitałowej Praise Group. 

Filip Zając

Koordynator Fizjoterapii

Osoba zarządzająca częścią fizjoterapii w Centrum Medycznym Sports Medic. Doświadczenie zawodowe zdobywał w prywatnym gabinecie fizjoterapii oraz w klubie sportowym Gwardia Wrocław z którym współpracuje nadal.

W SportsMedic odpowiedzialny jest za sprawne funkcjonowanie części fizjoterapii co pozwala pacjentom na szybki powrót do sprawności.

Patrycja Marszałek Sports Medic

Patrycja Marszałek

Menedżer placówek Sports Medic

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu na Wydziale Nauk o Zdrowiu – Kierunek Zdrowie Publiczne. Związana z ochroną zdrowia od 2012 r., swoje doświadczenie zawodowe zdobywała zarówno w prywatnych jak i państwowych placówkach medycznych m.in. Dolnośląski Szpital Specjalistyczny im. T. Marciniaka we Wrocławiu.

W SportsMedic zajmuje się kompleksowym zarządzaniem rejestracją, przeprowadza rekrutację oraz szkolenie
nowych pracowników, opracowuje i wdraża efektywny model sprawnie i rzetelnie działającej rejestracji.
Ponadto do jej obowiązków należy kompleksowa opieka nad pacjentami kierowanymi na zabiegi operacyjne w
Naszej placówce SportsMedic Clinic oraz ścisła współpraca z personelem medycznym.

Sebastian Młyńczak

Dyrektor placówek Sports Medic

Dyrektor zarządzający Centrum Medycznym SportsMedic Sp. z o.o.. Z zarządzaniem w ochronie zdrowia związany od 2008 roku, doświadczenie zawodowe zdobywał w największych placówkach zdrowotnych na dolnym śląsku, m.in: Uniwersytecki Szpital Kliniczny im. Jana Mikulicza- Radeckiego, Milickie Centrum Medyczne, Wrocławskie Centrum Zdrowia.

W SportsMedic odpowiedzialny za sprawne funkcjonowanie i budowanie wizerunku placówki oraz wyznaczanie nowych kierunków rozwoju Centrum. Ponadto do jego obowiązków należy pozyskiwanie i rozbudowa struktury kadry oraz budowanie relacji biznesowych i partnerskich w zakresie współpracy z innymi podmiotami.

Kajetan Maćkowiak

Właściciel

Kajetan Maćkowiak to właściciel Sports Medic, który posiada wieloletnie doświadczenie w rozwijaniu branży startupowej we Wrocławiu.

Doświadczenie zawodowe pozwala mu na efektywne rozwijanie biznesu oraz zarządzanie działaniami marketingowymi. Były koszykarz i pasjonat sportu, który swoją wiedzę i zdobyte na parkiecie doświadczenie przekuwa w realizowane na bieżąco sukcesy grupy kapitałowej Praise Group.