Ból nadgarstków – częsta dolegliwość pracowników biurowych

Praca przy komputerze, pisanie na nim, używanie myszki to dla wielu z nas codzienny sposób pracy. Niewłaściwa postawa przy pracy obciąża wiele organów naszego ciała jak np.: kręgosłup, szyję, oczy, nadgarstki. W dzisiejszym wpisie przyjrzyjmy się coraz częściej obserwowanemu zespołu cieśni nadgarstka.

Praca przy komputerze, pisanie na nim, używanie myszki to dla wielu z nas codzienny sposób pracy. Niewłaściwa postawa przy pracy obciąża wiele organów naszego ciała jak np.: kręgosłup, szyję, oczy, nadgarstki. W dzisiejszym wpisie przyjrzyjmy się coraz częściej obserwowanemu zespołu cieśni nadgarstka.

Zespół cieśni nadgarstka występuje z częstością około 50 przypadków na 1000 osób. Choroba ta może pojawić się w każdym wieku, statystycznie najczęściej pojawia się po 50. roku życia. Zmiany chorobowe występują w jednej ręce zazwyczaj dominującej, rzadziej w obydwu. Kobiety chorują częściej niż mężczyźni. Ostatnio obserwuje się wzrost zachorowań u osób młodszych.

Ból nadgarstków

Większość osób pracujących przy komputerze zna to przykre uczucie, czyli ból dłoni i nadgarstków. Ma on związek z utrzymywaniem dłoni przez dłuższy czas w jednej pozycji. Ból pojawia się po długiej pracy przy komputerze, a z czasem nocne drętwienie ręki wybudza w nocy. Przewlekły ból nadgarstka może być objawem zespołu cieśni nadgarstka. Często dotyka pracowników biurowych, którzy większość czasu spędzają przy klawiaturze komputera.

Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie spowodowane uciskiem nerwu pośrodkowego, który znajduje się w kanale nadgarstka. Ucisk spowodowany jest długotrwałą pracą nadgarstka w wymuszonej, nienaturalnej dla niego pozycji, albo wskutek często powtarzanych ruchów przy nadmiernym zgięciu i prostowaniu nadgarstków.

Obecnie dolegliwość ta dotyczy coraz młodszych osób. Na drętwienie, mrowienie, ból kciuka, palca wskazującego czy środkowego skarżą się nawet nastolatki.

Zespół cieśni nadgarstka towarzyszy również takim chorobom i stanom:

  • choroby reumatyczne – reumatoidalne zapalenie stawów, twardzina układowa, zapalenie wielomięśniowe, choroba zwyrodnieniowa stawów, dna moczanowa lub rzekoma, mukopolisacharydozy;
  • cukrzyca, niedoczynność tarczycy;
  • gruźlica;
  • choroby zawodowe i urazy – przeciążenie kończyny górnej u rzeźników, muzyków grających na instrumentach klawiszowych, osób używających klawiatury komputerowej (np. u programistów).

Objawy zespołu cieśni nadgarstka

Objawy cieśni nadgarstka to przede wszystkim bóle nadgarstka, zdrętwienie i mrowienie, często promieniujące w kierunku przedramienia, łokcia, barku. Ból może być o różnym nasileniu i skalę rozprzestrzeniania się. Najczęściej pojawia się w nocy, zakłóca sen. Kolejnym objawem jest również problem i trudności z chwytaniem i utrzymaniem przedmiotów. Choroba ta należy do neuropatii uciskowych, co oznacza, że za niekorzystne zmiany w nerwie odpowiada ucisk mechaniczny. Takie objawy powinny skłonić każdego do podjęcia diagnostyki i rozpoczęcie rehabilitacji lub leczenia chirurgicznego jeśli jest wskazane.

Rozpoznanie cieśni nadgarstka

Rozpoznanie cieśni nadgarstka wymaga wnikliwej analizy i różnicowania (czasami bóle rąk mogą mieć związek z zespołem bólowymi kręgosłupa szyjnego lub piersiowego). Podczas wizyty ortopeda przeprowadza wywiad, sprawdza czy nie doszło do zaniku mięśni w obrębie dłoni i wykona testy z opukiwaniem nerwu i zginaniem nadgarstka. Wykonuje się badania dodatkowe – przewodzenia nerwowego, elektromiografii, USG lub rezonans magnetyczny.

Leczenie cieśni nadgarstka

Leczenie dobiera się w zależności od zaawansowania choroby i jej trwania. Jeśli cieśń nadgarstka zdiagnozowana jest dość wcześnie zaleca się leczenie zachowawcze przez okres 2–6 tygodni. Zazwyczaj po tym czasie pacjent zauważa poprawę, a po około 3 miesiącach obserwuje się najlepsze wyniki. Leczenie zachowawcze obejmuje stosowanie ortez na nadgarstek, wstrzyknięcia glikokorykosteroidów (czasem także glikokortykosteroidy doustnie), fizjoterapię, ultradźwięki lecznicze i ćwiczenie.

Jeśli działania rehabilitacyjne nie przynoszą poprawy, wykonuje się zabieg operacji cieśni nadgarstka, który usuwa przyczynę zmian, czyli ucisk wywierany na nerw pośrodkowy. Leczenie takie przynosi długotrwałe i dobre wyniki w 70–90% przypadków.

Profilaktyka

Wiemy już, że niewłaściwa postawa przy komputerze prowadzi do wielu schorzeń. Przy pisaniu na klawiaturze ręce powinny być zgięte pod kątem prostym w taki sposób, aby nadgarstki były ułożone równolegle do blatu biurka. Plecy proste. Ramion nie pochylamy do przodu. Nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym.

Ważne jest również wykonywanie ćwiczeń profilaktycznych: należy regularnie wykonywać okrężne ruchy nadgarstka przez kilka minut. Dzięki temu poprawi się ukrwienie i zapobiegniemy powstawaniu przykurczów. Wskazane są także krótkie przerwy przy długotrwałej pracy nadgarstków, podczas których ćwiczy się ręce, szyję i barki.

W zapobieganiu pojawienia się zespołu cieśni nadgarstka lub jego leczeniu pomogą także ergonomiczne akcesoria komputerowe, takie jak podkładka pod nadgarstek lub funkcjonalna klawiatura.

Ból nadgarstków to sygnał, że coś dzieje się niedobrego w obrębie dłoni. Należy reagować szybko i zdecydowanie. Rozpocząć diagnostykę i jak najwcześniej rehabilitację, aby uniknąć zabiegu operacyjnego.

Umów wizytę w Sports Medic Wrocław:

ul. Dokerska 2A
Wrocław

ul. Swojczycka 69
Wrocław

Najnowsze wpisy

Kategorie wpisów

Tagi

sports-medic_logo_RGB

Najmocniej przepraszamy!

Państwa uwagi są dla nas niezwykle istotne.
Dlatego bardzo prosimy o anonimowe podzielenie się opinią co powinniśmy poprawić.

Dr n. med. Paweł Prostak

Dyrektor Medyczny

Kajetan Maćkowiak to właściciel Sports Medic, który posiada wieloletnie doświadczenie w rozwijaniu branży startupowej we Wrocławiu.

Doświadczenie zawodowe pozwala mu na efektywne rozwijanie biznesu oraz zarządzanie działaniami marketingowymi. Były koszykarz i pasjonat sportu, który swoją wiedzę i zdobyte na parkiecie doświadczenie przekuwa w realizowane na bieżąco sukcesy grupy kapitałowej Praise Group. 

Filip Zając

Koordynator Fizjoterapii

Osoba zarządzająca częścią fizjoterapii w Centrum Medycznym Sports Medic. Doświadczenie zawodowe zdobywał w prywatnym gabinecie fizjoterapii oraz w klubie sportowym Gwardia Wrocław z którym współpracuje nadal.

W SportsMedic odpowiedzialny jest za sprawne funkcjonowanie części fizjoterapii co pozwala pacjentom na szybki powrót do sprawności.

Patrycja Marszałek Sports Medic

Patrycja Marszałek

Menedżer placówek Sports Medic

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu na Wydziale Nauk o Zdrowiu – Kierunek Zdrowie Publiczne. Związana z ochroną zdrowia od 2012 r., swoje doświadczenie zawodowe zdobywała zarówno w prywatnych jak i państwowych placówkach medycznych m.in. Dolnośląski Szpital Specjalistyczny im. T. Marciniaka we Wrocławiu.

W SportsMedic zajmuje się kompleksowym zarządzaniem rejestracją, przeprowadza rekrutację oraz szkolenie
nowych pracowników, opracowuje i wdraża efektywny model sprawnie i rzetelnie działającej rejestracji.
Ponadto do jej obowiązków należy kompleksowa opieka nad pacjentami kierowanymi na zabiegi operacyjne w
Naszej placówce SportsMedic Clinic oraz ścisła współpraca z personelem medycznym.

Sebastian Młyńczak

Dyrektor placówek Sports Medic

Dyrektor zarządzający Centrum Medycznym SportsMedic Sp. z o.o.. Z zarządzaniem w ochronie zdrowia związany od 2008 roku, doświadczenie zawodowe zdobywał w największych placówkach zdrowotnych na dolnym śląsku, m.in: Uniwersytecki Szpital Kliniczny im. Jana Mikulicza- Radeckiego, Milickie Centrum Medyczne, Wrocławskie Centrum Zdrowia.

W SportsMedic odpowiedzialny za sprawne funkcjonowanie i budowanie wizerunku placówki oraz wyznaczanie nowych kierunków rozwoju Centrum. Ponadto do jego obowiązków należy pozyskiwanie i rozbudowa struktury kadry oraz budowanie relacji biznesowych i partnerskich w zakresie współpracy z innymi podmiotami.

Kajetan Maćkowiak

Właściciel

Kajetan Maćkowiak to właściciel Sports Medic, który posiada wieloletnie doświadczenie w rozwijaniu branży startupowej we Wrocławiu.

Doświadczenie zawodowe pozwala mu na efektywne rozwijanie biznesu oraz zarządzanie działaniami marketingowymi. Były koszykarz i pasjonat sportu, który swoją wiedzę i zdobyte na parkiecie doświadczenie przekuwa w realizowane na bieżąco sukcesy grupy kapitałowej Praise Group.